DigaCoaching

¿Para qué estamos obsesionados con llevar la razón? Dice una voz en off, mientras una pareja discute en el coche, una mujer increpa a unos chavales desde un balcón y dos superhéroes luchan mientras vuelan, antes de caer maltrechos al suelo, en el que una rata y un robot de juguete se pelean. La voz, que sugiere que en vez de llevar la razón podríamos preguntarnos si somos nosotros quienes estamos equivocados, corresponde a una chica con bolsa de compra incluida que, al más puro estilo Coaching, invita a reflexionar y pasa a segundo término, mientras en cada una de las escenas terminan brindando con la marca de refresco que está tras el mensaje. Impactos publicitarios aparte, la cuestión queda en el aire: ¿para qué llevar la razón? ¿nos quedamos con tenerla o preferimos ser felices? Y tú, ¿qué escoges? ¿con qué te quedas? Desde el Coaching te propongo que te hagas otra pregunta: ¿cuál es el beneficio que obtienes al tener razón o creer que la llevas? Cuando quere...

Un buen amigo solía decirme que en su próxima vida él se pedía volver de nuevo como chico, pues eso de ser mujer suponía mucha responsabilidad “si me reencarno no quiero hacerlo como chica” repetía, a modo de homenaje a esas mujeres que desempeñan tantas funciones, ¿te suena? Años después he recordado varias veces la anécdota, que repicaba una y otra vez en mi cerebro cada vez que el tema de las diferencias entre lo femenino y lo masculino eran motivo de debate; haciendo un ejercicio de autocoaching me he dado cuenta de que como mujeres aún hemos de reclamar numerosos derechos, pero que también tenemos responsabilidades, siendo la primera de ellas establecer nuestros propios límites. He recordado a muchas chicas que se han esforzado por ser supermujeres, resolviendo todo a todos, trabajando dentro y fuera de casa, encargándose de la crianza de los hijos, de hacer de chófer, cuidadora de los mayores, de ejercer de psicóloga, coach, médico, contable y por supuesto ser una gran p...

¿Te ríes a menudo? ¿Qué es lo que ha provocado que soltaras una auténtica carcajada últimamente? ¿Qué pasa cuando te ríes? ¿Cómo te sientes después? ¿Te gusta el buen humor? ¿Lo practicas cada día? “Volvía del colegio con mis dos hijas de seis y trece años. Al ser viernes, llevaban la mochila de deporte además de la de los libros. Como para acceder a nuestra vivienda hay dos tramos de escalera, cogí las mochilas de la más pequeña pero como hacía calor, también las chaquetas de ambas, además de la mía y mi propia mochila de trabajo, todo lo cual me convertía prácticamente en un perchero. Tras llegar a casa y abrir la puerta (proeza que no sé ni cómo logré) la mayor dejó caer su carga en el suelo del vestíbulo, tal cual, lo que provocó en mí un arranque de protesta. En ese momento, una de las chaquetas se deslizó de mi brazo y también cayó al suelo. Sin pensarlo dos veces, miré la prenda caída, miré a mi hija mayor y resuelta le dije, señalando la chaqueta: “Recójelo” Su ex...

Vivimos rápido, sin tiempo para casi nada, con expresiones del tipo “es que no me da la vida”, con tensiones en el trabajo, en casa y hasta con los amigos; queremos ser los mejores en… casi todo y el móvil termina por ser nuestro compañero más fiel; ¿qué hay detrás de todo esto? pues quizá la solución: Mindfulness, también conocido como Atención Plena Hace unas semanas, mientras esperaba a una posible coachee para su sesión de inicio, me encontraba en una céntrica cafetería madrileña y escuché la conversación entre dos mujeres; “sí hombre, la actriz esa que ahora es rubia y muy delgadita, que hizo esa película… ¿cómo se llama? algo de acción, con ese actor, de cuyo nombre tampoco me acuerdo, pero al que dobla este otro actor español que hace mucho teatro… sí mujer, si en cuanto lo recuerde ya verás como la conoces”. Su compañera de mesa parecía hacer un esfuerzo para completar las lagunas, en este caso cinematográficas, de su amiga, pero por más que decía nombres no...

Has hecho un buen trabajo. Qué bien se te da cantar. Tienes una facilidad innata para solucionar problemas. Me encanta cómo enfocas las cosas que te pasan. Eres un crack del bricolaje… Son algunas de las fórmulas que utilizamos para reconocer habilidades en los demás, aunque sea algo en lo que no nos prodiguemos tanto como parece. ¿En qué nos beneficia reconocer lo bueno en los demás? ¿Y aceptar el que nos hacen los otros? ¿Practicamos el autorreconocimiento? Sienta bien, sienta más que bien cuando alguien nos señala el valor de nuestro esfuerzo; ese momento en el que la otra persona nos dice, verbal y gestualmente, que hemos hecho un buen trabajo. Entonces, ¿por qué no lo practicamos más? La dificultad reside tanto en el emisor como en el receptor, ya que, si bien nos cuesta agasajar a los demás mediante el reconocimiento, a nosotros también nos resulta difícil recibir esa forma de gratitud. En entornos sociológicos consideran que todo está en una falta de costumbre,...

¿Qué ocurre cuando alguien acude a nosotros para contarnos un problema ? ¿si una amiga desea desahogarse hablándonos de una situación de la que no sabe salir ? ¿Cómo podemos ayudar de una manera eficaz a ese ser querido? Desde el Coaching traemos un nuevo término, la compasión Compasión, pero no entendida desde el ego, es decir, sin empoderarnos mediante la comparación con el “yo no estoy tan mal” o “yo estoy mejor”; vista desde lo emocional, se trataría de la denominada compasión inteligente , aquélla basada en la empatía y el altruismo . Compadecer a alguien que se encuentra en una situación de la que no sabe salir, bien porque siente miedo , tristeza o incluso intuimos que ira , es el primer paso para poder ofrecer apoyo y ayuda. Con la empatía nos ponemos en los zapatos del otro , pero es un calzado que nos aprieta ; con el altruismo intentaremos que la persona se sienta emocionalmente bien, sin interés “crematístico” alguno por nuestra parte.   ...