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¿Quieres dejar de fumar? ¿deseas adelgazar? ¿te gustaría ser más cariñoso con tus hijos? ¿piensas en aprender a hablar inglés de una vez por todas? En cualquiera de los casos, tienes un objetivo, una meta, un logro por cumplir. Si te atreves, pero no sabes cómo llegar , te invito a que recurras al Coaching . Busca la ayuda de un coach La función de un coach es precisamente ésa: ayudarte, acompañarte en tu proceso . El llamado Coaching ontológico se basa en que el coach hace preguntas al coachee o cliente hasta conseguir lo que se conoce como insight, epifanía o lo que personalmente me gusta denominar, en tono de humor, “caerse del guindo” (¿imagináis la de caídas que he tenido hasta llegar a ser coach? Y las que sigo y seguiré teniendo…) En cada proceso de Coaching es preciso marcar un objetivo . Éste puede ser material (obtener un trabajo mejor) intelectual (terminar unos estudios determinados) físico (empezar a hacer ejercicio, ir al gimnasio) y psicológ

Te invito a que te coloques ante un espejo, mejor si es de cuerpo entero ¿Ya  estás? Bien, ¿Qué ves? ¿Cómo te sientes al contemplar tu imagen? No, no es  la que te devuelve el espejo, sino la que tú sientes que eres.  Eso es la autoestima . The wo-man in the mirror Es importante saberse querer, pero para ello lo primero es conocerse , lo segundo es aceptarse física y emocionalmente, esto es: por dentro y por fuera, lo que viene a ser gustarse a uno . Por último, y esto es ya más fácil una vez que uno se conoce y se acepta: hay que quererse . Lista de pros sin contras En un papel traza una línea vertical que lo divida en dos partes; a la derecha, apunta tus fortalezas , tus aspectos ganadores. Valen tanto los físicos como los intelectuales y emocionales. En la columna de la izquierda, anota todo aquello que te convendría fortalecer . Ordena después, según la importancia que tenga para ti, ambas columnas. Si has empezado por las fortalezas, tómate un

Un día te das cuenta de que ese ruidito tan característico que tu compañero hacía al comer ya no lo soportas, es más: se lo dices acompañándolo de una mueca de fastidio. Este detalle te hace pensar si esa persona es quien deseas, ¿Qué ocurre? Posiblemente se trate de una crisis de pareja . Ésta suele desencadenarse en el momento de establecer la relación, cuando se inicia la convivencia juntos, a la llegada del primer hijo, también con el siguiente y después, en la cincuentena, cuando se busca a un compañer@. ¿Qué es lo que hay que saber? - Una pareja forma una unidad , aunque esté integrada por dos personas, cada cual con sus diferencias. - Dependiendo de la etapa por la que transcurra, es preciso comprender qué es lo que está detrás del conflicto . - Mediante el Coaching se acompaña a cada uno de los miembros en su objetivo, que puede coincidir o no; por ejemplo, uno de los dos puede desear la separación. ¿Qué necesita la pareja? - T