¿Qué es lo que tienes pensado para cuando este confinamiento termine? ¿cambiarás de casa, de trabajo, de lugar geográfico, de familia? ¿Sabes qué será lo primero, el lugar al que te dirigirás cuando acabe la cuarentena? ¿Has hecho planes, aunque se desconozca la situación económica post pandemia? ¿Qué es lo que te hace verdadera ilusión? ¿Crees que la vida habrá cambiado? ¿La tuya será mejor? ¿Cómo lo conseguirás?
A lo largo de estas semanas de enclaustramiento, casi todos hemos perdido a algún ser querido, por lo que aún tenemos duelos pendientes. Además, hay cosas que se han quedado en el camino, aunque otras muchas han aparecido y lo han hecho para quedarse. Ha sido (todavía lo está siendo) un proceso a medio plazo que por las circunstancias parece de larguísimo plazo; sin embargo, como coach te invito a descubrir qué hay detrás de todo ello. Así que te pregunto: ¿cuál es el propósito que te hace soñar? ¿cuál es el sueño que deseas convertir en logro?
Como si se tratara de hacer un balance de fin de año ¿qué te parece si hacemos un informe FLOR? En el sistema propio AstroCoaching, FLOR es el acrónimo de Fortalezas, Logros, Oportunidades y Retos, en este caso post cuarentena. Te propongo que cojas papel y lápiz. Dibuja cuatro columnas de la misma anchura encabezadas por uno de los cuatro conceptos base del informe.
Ahora te invito a que reflexiones a propósito de cuáles son tus fortalezas, qué es lo que te distingue como persona y como profesional. Si ves que te puede ayudar, consulta a tus familiares o amigos. Ve escribiendo en vertical todos y cada uno de tus puntos fuertes. Sigue luego con tus logros, tanto personales como laborales, empezando por aquellos de los que te sientes más orgullosa. Posteriormente, te propongo una nueva reflexión: a partir de la descripción de tus fortalezas y con la experiencia alcanzada a través de tus logros, piensa cuáles son tus oportunidades en este momento. ¿Ya lo tienes? Pues le llega el turno ahora a los retos. En este punto, te invito a que te decidas por uno. Para ello pueden ayudarte las preguntas básicas del Coaching:
- ¿Cuál es mi reto, mi objetivo?
- ¿Qué elementos me impiden conseguirlo?
- ¿Cómo lo voy a lograr?
- ¿Cuándo?
Es importante que te concentres en lo que puedes hacer tú, que tu propósito lo vincules a tus acciones, dado que el enclaustramiento todavía está vigente. Por cierto, a lo largo de estas semanas, ¿de qué te has dado cuenta durante este proceso? ¿en qué aspectos has mejorado? ¿qué es lo que te sorprende haber conseguido?
¿Qué echarás de menos?
Tienes claro o, al menos sabes aproximadamente lo que harás cuando termine la cuarentena y la vida resurja, aunque sea con otro esquema; sin embargo, ¿echarás algo de menos? Psicólogos expertos aseguran que a pesar de que los niños hayan estado confinados, con el malestar que ello comporta, también han disfrutado de un gran beneficio, como es el tiempo que han pasado con sus padres. Y por su parte los progenitores han disfrutado de ratos estupendos con sus hijos. Recordemos que la demanda habitual de muchas madres y padres antes de la pandemia se centraba en que no disponían de un rato para estar con sus hijos.
Si hablamos de la interacción con las mascotas, particularmente con el tipo más habitual, el perro, ha hecho aún más compañía a sus dueños, sobre todo a las personas que viven solas. Es más, si reflexionamos un momento ¿has notado que los perros del vecindario ladraban menos? Porque es posible que nos hayamos dado cuenta de que los animales se han beneficiado de la compañía de los humanos.
En un reto realizado a través de las redes sociales por un compañero de trabajo, proponía hablar acerca de los aspectos positivos del confinamiento. Una de las participantes, móvil en mano, cantaba alegremente que lo que echaría de menos sería levantarse más tarde cada mañana. Otro aseguraba que se acordaría de sus jornadas de teletrabajo, que le están evitando los atascos al ir y volver de su oficina. Un tercero hablaba de su pasión por la repostería, descubierta durante la cuarentena y para la que seguramente no dispondría de tiempo cuando la abandonemos.
Desde el Coaching te invito a reflexionar, a darte cuenta de lo que has ganado en esta aventura del confinamiento que, aunque eso sí, forzosa, ha tenido un “para qué”. Te propongo confrontar tu etapa de confinamiento, para lo que puedes visualizar la cuarentena como una imagen, la que elijas, a la que puedes sentar en la silla de enfrente, de cara a ti. Tú puedes sentarte en la otra y empezar a hacerle preguntas:
- ¿Para qué estás aquí?
- ¿Qué significado tienes para mí?
- ¿Qué es lo que no me gusta de ti?
- ¿Qué hay detrás? Confrontar las emociones que surjan en este proceso (miedo, tristeza, enfado, ansiedad)
- ¿En qué me beneficias?
- ¿Qué quieres de mí?
- ¿Qué puedo hacer por ti?
- ¿Qué quieres que te dé?
- ¿Cómo me vas a ayudar?
Te propongo que, bien en tu Diario Coaching, bien en una libreta, anotes las respuestas que te dé tu personaje Cuarentena. Si te parece bien, deja pasar un par de días y relee tus anotaciones. Recuerda que casi todo está en nuestro interior.
Por cierto, y enlazando con el tema de la semana pasada “Eliges ego o Espíritu”, te regalo un aforismo: “cuando el ego llora por lo que ha perdido, el Espíritu se regocija por lo que ha ganado”.
¡Feliz Ilusión! ¡Feliz Coaching!
Y recuerda que…
- ¿Qué es lo que tienes pensado para cuando este confinamiento termine? ¿cambiarás de casa, de trabajo, de lugar geográfico, de familia?
- Como si se tratara de hacer un balance de fin de año ¿qué te parece si hacemos un informe FLOR? Anota tus Fortalezas, Logros, Oportunidades y Retos post cuarentena
- ¿Cuál es el propósito que te hace soñar? ¿cuál es el sueño que deseas convertir en logro?
- A lo largo de estas semanas de enclaustramiento, hay cosas que se han quedado en el camino, aunque hay otras que han aparecido para quedarse
- ¿De qué te has dado cuenta durante este proceso? ¿En qué aspectos has mejorado? ¿Qué es lo que te sorprende haber conseguido?
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