DigaCoaching

¿Te gusta comer? ¿disfrutas con un generoso menú compuesto de varios platos? ¿te concedes algunos caprichos dulces? ¿cómo es tu relación con la comida? ¿qué es lo primero que haces cuando tienes un disgusto? ¿y cuando estás enfadada? ¿crees que el alcohol soluciona tus miedos? Se dice que somos lo que comemos, si bien desde el Coaching proponemos añadir otras funciones, pues lo que pensamos, sentimos y hacemos conforman en gran medida quiénes somos y para qué nos marcamos objetivos. Uno de éstos puede ser, por ejemplo, mejorar la relación con la alimentación . Lo que comemos ocupa una parte destacable en nuestra felicidad, al menos en el corto plazo, proporcionándonos satisfacción y el aporte de nutrientes necesarios para sentirnos bien. Sin embargo, hay ocasiones en las que en lugar de alimentarnos por necesidad lo hacemos emocionalmente, para compensar las frustraciones, tristezas, enojos o miedos que sentimos . Te invito a separar ambos “apetitos”, el de la ingest...

¿Qué es lo que tienes pensado para cuando este confinamiento termine? ¿cambiarás de casa, de trabajo, de lugar geográfico, de familia? ¿Sabes qué será lo primero, el lugar al que te dirigirás cuando acabe la cuarentena? ¿Has hecho planes, aunque se desconozca la situación económica post pandemia? ¿Qué es lo que te hace verdadera ilusión? ¿Crees que la vida habrá cambiado? ¿La tuya será mejor? ¿Cómo lo conseguirás? A lo largo de estas semanas de enclaustramiento, casi todos hemos perdido a algún ser querido, por lo que aún tenemos duelos pendientes. Además, hay cosas que se han quedado en el camino, aunque otras muchas han aparecido y lo han hecho para quedarse. Ha sido (todavía lo está siendo) un proceso a medio plazo que por las circunstancias parece de larguísimo plazo; sin embargo, como coach te invito a descubrir qué hay detrás de todo ello. Así que te pregunto: ¿cuál es el propósito que te hace soñar? ¿cuál es el sueño que deseas convertir en logro?   Como si se...

¿Crees que es real lo que ves? ¿confías plenamente en tus sentidos? ¿sientes que lo que vives está pasando tal cual? ¿sabes para qué ocurre lo que ocurre? Y tú, ¿qué papel crees que juegas en la vida, en tu vida? ¿estás presente o viviendo un sueño? ¿eliges despertar?, en este caso ¿escoges a tu ego o al Espíritu? En la película Matrix, estrenada a las puertas del milenio, al protagonista Neo se le daba la oportunidad de escoger entre dos píldoras de distinto color y con efectos contrapuestos. Si elegía tomarse la azul optaba por olvidar lo sucedido y continuar en el sueño. Si, en cambio, se decidía por tragarse la roja, lo haría con todas las consecuencias, despertando a una nueva vida. La primera pastilla simboliza al Ego; la segunda, al Espíritu. Estos días de confinamiento pueden equipararse a los últimos tiempos de siglo y milenio, cuando el temor y la incertidumbre a lo que vendría después quizá activó nuestra comprensión. Entonces como ahora, mientras el ego nos anc...

Ilusión, compartir, alegría, buen humor, risa, emoción, cariño, amistad, optimismo, quietud, paz, esperanza, equilibrio, relajación, orden y ahora quizá más que nunca: beso, abrazo, pareja, bebé o vida, ¿qué te parecen estas palabras? ¿qué te hacen sentir? ¿alguna de ellas es tu favorita? ¿quieres jugar al lenguaje positivo? Dicen los expertos que el lenguaje que empleamos cada día influye tanto en el funcionamiento de nuestra mente como en el comportamiento de otras personas. Ello es porque las palabras y el lenguaje condicionan nuestra manera de percibir el mundo y las relaciones con los demás. Determinan nuestra forma de recordar el pasado, por lo que los momentos de alegría y felicidad se van sumando para así construir una vida más larga y saludable. Además, la historia de nuestro propio lenguaje, aquellas palabras que nos gusta pronunciar, cuyo contenido nos define y a las que somos fieles, impulsan las decisiones que tomamos sobre el futuro. Luis Castellanos, auto...